BOB大多数人都经历过喜怒哀乐，从而造成了生活的丰富多彩，但是各种总情绪都应该有度，过度了就会引起身体的不适。忧虑过度、郁结于心、怒发冲冠，狂喜，都是不可取的，而瑜伽让我在锻炼的过程中平和自己的心态，变的乐观开朗。

　　作为一个典型的双鱼女，仿佛天生就应该像林妹妹一样，葬花悲秋伤月，可是瑜伽告诉我：生活除了悲观的一面，还有积极的一面。花落，是为了更好的孕育果实培养下一代；秋天，是为了更好的体验四季；月亏，是为了迎接下一次的饱满。生活总会在不经意间给我们惊喜，只要会发现。

　　如果有人说，我可以让你看起来比同龄人年轻，BOB让岁月对你温柔以待，模糊时光的痕迹，我肯定让她滚边去。毕竟，自然规律怎么可以违背，即使是延缓都不行，可是自从练瑜伽之后，岁月真的在我身上没有留下太多的痕迹，除了最近懒散长了点肉肉。练瑜伽7年了，现在的我和7年前基本没有改变，即使有改变也是变得更加有味道。

　　在瑜伽的过程中，一次一次不断的了解自己的极限并超越极限，让之前以为的不可能变成了可能。而带来的结果就是身体也越来越好了。感觉现在越来越像条汉子了，嘻嘻。

　　我是爱瑜伽、爱生活、更爱自己的瑜伽小美人儿，一起瑜伽，让生活有更多的可能，更加精彩。

　　坚持瑜伽3个月的变化是肚子瘦下来了，睡眠变好了，心情也变平和了，戒掉恶习，而且思维更敏锐。BOB

　　只要开始瑜伽，早晚都会与快乐相遇。当瑜伽坚持一段时间以后，脑垂体开始分泌出内啡肽，产生愉悦感，身体则被轻快感占据，你会觉得自己能永远这么瑜伽下去。瑜伽之后，身体松暖，心情平和。

　　和你的肚腩说“拜拜”，其实就是减肥啦。研究表明，BOB30分钟的瑜伽消耗的热量是跑步的4倍。所以说，如果你选择了瑜伽，你就能更快收获一副满意的身材。

　　拥有一副钢筋铁骨，其实，只要每周拿出三天时间去瑜伽，你的软骨就会因为刺激，变得更加强韧。这样坚持三个月，你骨折的风险就会比同龄人降低40%左右。一年以后拥有一副钢筋铁骨。

　　睡得更香，斯坦福大学医药研究小组的调查发现，经常瑜伽的人，由于肌肉和关节经常受到深层刺激而需要自我修复，身体会自动把自己调整到更容易深度睡眠的状态。所以这些人会比从瑜伽的人提前入睡20分钟，并且更容易进入深层睡眠状态。BOB

　　帮你击退拖延症，10年前说到心理病时，我们说最多的是“大家都有强迫症”；可是现在变成了“我们都有拖延症”。因为事情越来越多，人们越来越懒，执行力也会越来越差，甚至连晚上睡觉都要拖延。每天定时定量的瑜伽，会让你变得更守时，生物钟也会变得越来越健康。

　　每年省下5000块医药费，也许你会说，瑜伽垫、瑜伽服怎么这么贵，可是当你的瑜伽坚持一年之后，就会发现好像自己已经有日子没有感冒发烧了。没错，经常的瑜伽可以提高身体的免疫力，你会变得更容易适应变化的温度、湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。

　　更快戒掉恶习，抽烟、酗酒、暴食你之所以很难戒掉，原因之一是它们能让人产生强大的满足感；其实根据研究表明，瑜伽给人带来的愉悦，和这些恶习的影响是差不多的，所以在观察那些爱上瑜伽的人时，你会发现他们身材不错，而且她们线、思维更敏锐

　　思维会更敏锐，研究发现，经长时间的瑜伽练习，会让你对事物的反应时间减低15%左右，虽然这个时间只是大约0.03秒，但足以会让别人觉得你更敏锐，更在意别人说的每一个细节，而它也会让你更容易给他人留下一个好印象。

　　1、瑜伽治愈好了我的情伤，我学会管理情绪放下执念，对待人事的心态更加平和友善。我开始学会发现生活中的小确幸：家门前零散美丽的紫色小花，公司门口赏心悦目的停车角落。有什么比享受当下、感悟生命中的小美好更幸福的呢？

　　2、通过练习瑜伽，缓解了我多年的腰痛，矫正了骨盆不正，就连困扰我多时的痛经，也都不再是我的烦恼。

　　3、体型变得更匀称，肌肉线条更好看，整体也更提拔自信。有没有觉得很神奇？练习瑜伽的第一天我也没有想到。

　　4、当感到瑜伽带给我的种种好处后，我产生了把它传播给更多人的想法，很庆幸遇到的第一位瑜伽导师，改变了我的人生轨迹。我感觉活了这么久第一次遇到真正喜爱的事，很珍惜这种强烈的感觉。

　　5、瑜伽像是我内心一个安静的朋友，在任何需要的时候，静静的走出来，陪伴我，一起练习、思考、内观，亲自见证我的每一个进步。

　　有没有一种感觉，哎呀，不知不觉，又把一个月给吃过去了。你总是在说，明天就开始瑜伽，明天就是开始减肥，但你为什么总是美不起来？因为你不够想，因为你总是从明天开始瑜伽，所有你做不到的事，都是因为你不够想。

　　他因海湾战争导致身体残疾无法正常走路的退役老兵，15年无法正常行走。但是因为瑜伽减重140磅，成为真正的奇迹！

　　病痛之中，她也从未间断过瑜伽的习练。随着病情的好转和体能的增加，Yulady开始不断挑战自己。她说：“就算癌症再可怕，我也会用瑜伽击溃它！”

　　她从8岁时就开始坚持的练瑜伽，在她96岁的生日宴上，她还说到：“我一直认为我还是20多岁的姑娘，并且我并没有觉得自己在慢慢老去。”

　　?你可以和身边每一个和平共处，却永远没有办法平衡自己的身心。一定要做一个坚持瑜伽的人，只为让自己永远走在最美的路上！

　　?不会拍照？手机太烂？不会摆造型？错了！伽人随便一个体式怎么拍都好看！心机的闺蜜和你比食量，贴心的闺蜜带你做瑜伽。

　　?希望五年后的你，回望自己这五年，是坚持走在瑜伽的路上，内心是骄傲的。而不是空虚的，悔恨的。

　　?当你老了，BOB头发白了，回首过去，发现自己此生一直是个胖子，你不觉得遗憾吗？不瑜伽，你永远不知道自己有多美，你想让以后的自己后悔吗？

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